숙면-전략

잠이 오지 않을 때의 고통, 무엇보다도 불면증은 신체적, 정신적 건강에 큰 해를 끼치기도 합니다. 숙면을 위해 무엇이 필요할까요? 불면증 치료 방법이 개인에 따라 다르지만, 이 글에서는 몇 가지 전략을 제시해 드릴 예정입니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 불면증 이해하기 불면증은 잠에 들기 어려움, 자주 깨거나 아침 일찍 깨는 등의 수면 패턴 장애를 의미합니다. 이로 인해 낮에 … 더 읽기